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    四川省健康管理师协会2011年第一季度继续教育讲座开讲

    添加时间: 2011-04-02 13:49:25  来源:   访问次数: 2887



        2011年3月30日下午14:30,四川省健康管理师协会在四川大学华西公共卫生学院教学大楼2-2教室举办了2011年第一季度继续教育讲座,讲座邀请了四川省健康管理师协会专家四川大学华西公共卫生学院营养与食品卫生教研室主任黄承钰教授做主讲嘉宾。黄教授围绕“足量摄水,有利健康”展开了精彩的演讲,分别从以下几方面进行了阐述:
     
                       黄承钰教授                                      会员学员认真聆听讲座
    水的重要性  水是生命之源,“一个人若没有食物可生存3周;没有水可生存3天;没有空气只可生存3分钟”。水参与了人体的重要生理功能,包括:参与新陈代谢、物质运输与排泄;构成组织和体液;调节体温。 
    饮水不足对健康的影响  饮水不足,将引起人体的便秘、皮肤干燥、尿浓缩、肾结石、支气管肺功能紊乱、哮喘、婴儿高渗脱水、糖尿病患者血糖升高、酮症酸中毒等。
    足量饮水对健康的益处  适量饮水改善血粘度,减少因缺水引起的肿瘤、糖尿病、白内障、痛风等疾病的危险性。
    足量摄水的概念  在温和气候条件下生活的轻体力活动的成人每日最少饮水1200mL
    合理摄水的建议   1.提高对足量饮水重要性的认识。2.每天至少饮水1200ml,不要等到口渴才饮水、尿 变黄量少时要赶快喝水,3. 白开水是最佳选择。4. 儿童、乳母、老年人,身体活动水平高出汗较多者,血粘度高者、有肾结石、胆结石、咽喉炎、皮肤干燥者特别要注意饮水。5. 晨起一杯白开水,睡前1~2小时喝水,夏季和运动前后要多喝水 6. 少量、多次、随意饮水 ,每次200mL左右(1杯),不要一次性大量饮水。 
        此次讲座吸引了健康管理师协会各地会员公共营养培训班学员120余人参与,会员、学员反响非常热烈。
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
      
     




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